Hi, train jetzt seit en halben jahr jeden 3 tag, d.h mo-mi-fr..zu hause.

mir steht hantelbank und 2 kH zur verfügung, was meiner meinung auch vollkommen reicht.

habe mir überlegt meinen TP zu ändern, auf mo-di / do-fr mit folgenden TP:

tag1
Brust/Tripzeps/schultern

-bauch
-Bankdrücken
-Butterfly
-Bankdrücken mit 2 Kurzhanteln

-seitenheben
-Nackendrücken
-Aufrecht rudern

-French Press
-bankdrücken eng haltn

tag2
Rücken/Arme/beine
-bauch
-beine
-waden

-Klimmzüge
-Rudern vorgebeugt
-einhandig rudern
-unterer Rücken
-Schulterheben(nacken)

-Bizeps 2übungen KH und LH


Abwechselnd => tag1 tag2 tag2 tag1
tag2 tag1 tag1 tag2

was haltet ihr davon? mfg danke im voraus