würde heutzutage eher zum schulter / trizeps split raten aber okay

ansonsten paar dinge die mir noch aufgefallen sind

- zu hohes volumen für die arme ( wurde bereits erwähnt ) , für kleine genauso viel wie für große muskeln?
- kniebeugen frei machen wenns geht
- latziehen raus , klimmis rein
- 1x rudern sollte reichen von der power sollte da eh nemmer so viel gehen
- schulter nackentag ist finde ich überladen je eine übung pro schulterseite sollte reichen , MP seitheben vorgebeugtes seitheben evtl shruggs