hallo, ich hab gesagt bekommen dassich meiner ernährung mehr eiweiss beiführen muss,nun dacht ich mir ich trinke morgends und abends je einen shacke a 500ml mit 50g pulver whey protein das nen gehallt von 76g pro 100g pulver aufweisst womit ich dann pro 500ml milch 17g von der milch und 38g vom pulver also 55g pro shake eiweis, nun hat man mir aber gesagt das whey ist nur für vor und nach dem training geeignet und nicht für vor dem schlafen, es würde da nix bringen, ist das den wahr?
das ein whey schneller in den körper aufgenommen wird weiss ich, aber was wäre der nachteil wenn man nur whey benutzt und kein normales protein,
zumal die meisten normalen proteine ja einen beigeschmack haben der wie babyfutter erscheint und das löst nen sauberen brechreiz bei mir aus