Sers ich habe vor einen 5er splitt zu machen war die ganze zeit bei einem 3er...der 5er sieht wie folgt aus, gehe aber nicht näher auf die übung ein sondern nur auf die muskel gruppe...

1. Tag Schultern
2. Tag Arme, Bauch
3. Tag Beine
4. Tag Rücken
5. Tag Brust, Bauch
6. Frei
7. Frei