Hallo,

du hast zu viel Volumen, damit schaffst du nicht die nötige Intensität, die man beim HIT benötigt. Wichtig sind immer das die GÜ enthalten sind, Iso's können nur wenige nützliche dazu.

Welche Kadenz und Intensitätstechnik willst du anwenden?

Btw. die Beine musst du mit trainieren, sonst geht es mit den anderen Muskelgruppen nicht vorwärts. Glaub mir das bereust du später, die Beine können nie genügend trainiert werden.