Gibt genug die Abnehmen und nicht im Studio sind.

Fatburner kenn ich mich nicht so mit aus, nur mal was im TV gesehn, dass die guten Pillen dir vlt 300-400 Kal "wegbrennen", aber das war schon lange her, da kann ich nix zu sagen.

wichtig ist, dass du eben deine Kal moderat reduzierst, sonst kommt der jojo effekt.

Du musst einfach weniger Kal durch die Nahrung aufnehmen, als du verbrauchst, dann werden die Fettdepos angegriffen.

Mit 500 Kal weniger fährst du schon gut, dann noch Refeeds(alle 4-5 Tage mal wieder bischen mehr essen, damti dein Stoffwechsel nicht einsackt) machen.

Der Refeed darf hal nicht deine negative energiebilanz der letzen 4-5 Tage sprengen, sonst haste nix davon.