Hallo Leute,

wie der Titel schon sagt suche ich Hilfe,Ratschläge usw um in Form zu kommen.
Das nächste Fitnessstudio ist leider über 80km entfernt und ich bin leider nicht mobil.
Meine Arbeitszeiten würden leider ebenfalls nur ein Heim-Trainingsprogramm zulassen.

Kurz zu mir, ich bin 23 Jahre alt, 200cm gross, und wiege 114kg (bin dick, sieht man zum glück aber nicht sonderlich ).
Mein Arbeitsplatz beansprucht meinen Körper mal mehr mal weniger ( Metall Beruf, Gesenkbiegepressenbediener falls das wer kennt )

Nun zum eigentlichen Problem, ich habe leider keine Ahnung wie ich richtig Trainieren soll.
Ich habe bereits ein Trimmrad und eine Hantelbank, inklusive Langstange und einer Kurzhantel mit der ich das Gewicht selbst bestimmen kann. Dazu habe ich noch zwei 5kg Hanteln deren gewicht ich leider nicht ändern kann.
Die Hantelbank hat ebenfall einen "Beintrainer", keine ahnung wie sich das richtig nennt, und ist mit Gewichten von je zweilmal, 0,5kg , 1,25kg, 5kg und viermal 10kg Scheiben.
Meine Zeit würde so immer 1,5 - 2 stunden betragen die ich locker dafür aufbringen könnte.
Auf dem Trimmrad fahre ich bereits 3 mal in der woche (seit ca 3 wochen) 60 Minuten lang, jeweils 1 Tag pause dazwischen.
Ich werde mir in ca 4 - 8 Wochen noch die Kettler Basic Kraftstation zulegen.

Ich habe mir bereits sehr viele Trainingspläne angesehen aber ich verstehe diese leider nicht sonderlich. was sind zB Sätze? Wiederholungen sind klar. Dann werden sehr oft sehr viele Abkürzungen benutzt...

Schon einmal sorry das ich eventl sehr wirr geschrieben hab und was diesen Sport angeht noch etwas sehr doof bin.
Im falle das mir jemand bei diesem Problem helfen kann spreche ich schonmal ein RIESEN Danke aus.

Für weiter Infos stehe ich natürlich zu verfügung. Ich schaue so oft wie es geht in diesem Post nach.