Wie ich nun zB einen gesunden und effektiven Trainingsablauf schaffe, bzw mir einen erstelle.
Also ich stehe im moment einfach am typischen anfänger Problem, wie mache ich was und wann bzw richtig.
Was hat den grössten nutzen für mich?

Solche dinge würden mich interessieren.


PS: Hab leider noch nicht soweit gelesen aber wollte nicht einfach nichts mehr hören lassen.