Wie teile ich meine Übungen (war vorher 2er splitt) am besten in einen 3erSplitt auf. (einzelne Übungen sind fix, d.h. mit Doc abgesprochen und will da auch nix groß dran rütteln)
Den 9Seitigen Sticky über 3erSplitt habe ich gelesen, da sind aber sehr viele verschiedene Varianten. Beine möchte ich jedenfalls gerne weitgehenst alleine trainieren und das Trainingsvolumen an den restlichen Tagen möglichst ausgeglichen haben, komme daher zu folgendem Schluß/Aufteilung:

TE1
(Rücken/Bizeps/Schulter hi)
3S Klimmzüge Par (Lat/Rücken)
3S KH ZeroImpact Rows (Rücken/Sch-Nacken hi)
2S KH Fliegende vorgebeugt (?*) (Schulter hi)
3S SZ Curl (Bizeps)

TE2
(Brust/Schulter/Trizeps)
3S Bankdruecken (Brust)
2S KH Trizepspress+kickbacks (Trizeps)
3S KH Arnold o. Military Press (Schulter vo)
3S KH D.Raise/Seitheben (Schulter mi)

TE3
(Beine/unterer Rücken)
1E Cardio/Trimmrad
3S ViertelKniebeugen (beine)
3S Legcurl liegend (beine)
3S Good Mornings (beine/unterer Rücken)

Aufteilung gut so`?
Schema: TE1 - Pause - TE2 -Pause - TE3- Pause -Pause
Oder wäre: TE1 - Pause - Pause - TE2 -Pause - TE3- Pause
...... als Pausenaufteilung besser?