Zitat Zitat von Wanted_Judge
nun habe eine Laktoseintoleranz und Haferflocken mag ich nicht. Eier gibts meistens Mittwoch und Samstag (Rührei).
Nüsse werde ich nebst dem Magerquark einbauen.

Laktoseintoleranz und dann quark?
Wenn du keine haferflocken magst schaue mal im forum wie man sie schmackhafter machen kann.