Ah,das geht schon,was leichtes essen (Bananen,Apfel usw.)und gut is,event. nen EW Shake,aber halte da nicht so viel davon das um die und die Zeit vorm Training,das und das danach,hab auch schon öfter ohne was im Magen trainiert

Danach dann nen halbes Kilo Chilli concarne (lecker)und fertig is die Supplementierung