die besten erfahrungen mit creatin in verbindung mit glutamin habe ich gemacht in dem ich morgens direkt nach dem aufstehen5-10g creatin und 5g glutamin genommen habe.die gleiche dosierung direkt vor dem training und nach dem training nochmals 10-20g glutamin. man kann auch die glutaminzufuhr bis auf 40g erhöhen am tag.ist dann allerdings eine kostenfrage,wenn man alle paar tage eine neue packung kaufen muss.