Zitat Zitat von Leng


Du willst also die Fettschicht abbauen und dabei keine Muskeln aufbauen? Es ist zwar sowieso nicht möglich Muskeln während der Diät aufzubauen aber wenn es möglich wäre würdest du es nicht wollen?

o kleines Kcal Defizit oder etwas Cardio!

Halte ich für Schwachsinn ! Gerade am Anfang, wenn die Ausgangsbasis noch relativ schwach ist, funktioniert es durchaus.