Normale trainiere ich Bizeps mit kurzhantel 22kg 3 * 12 Wdh.
gerademal so 5 wdh schaffe ich ohne bei 24kg.

Also wie ist eure meinung dazu?!?

Meine ehrliche Meinung:

Das geht nicht! Dein 5RM müßte höher sein, auch wenn du einen miesen Tag erwischst und komplett nährstoffarm bist