Hier postet ein Kollege:


Hey , will bis zum Sommer abspecken und definieren.

Wollte dazu eine kombination aus Dreiersatz (also zyklisches Trainig für eine Muskelgruppe mit je drei Übungen mit pause erst nach Beendigung eines Durchgangs , Bsp: Schultern(Kokosnußtraining) - Seitheben im Vorbeugen, Frontdrücken , Seitheben bilden einen Durchgang ) und Cardio durchführen.

Was ich mich dazu Frage ist, ob ich dabei ein extremes Kaloriendefizit dazu benötige?

Kann das funktionieren?

Könnt ihr bitte eure Meinung dazu sagen

THX