Hallo,

ich will wie die meisten hier abspecken.

Ich bin 21 Jahre alt und Student. Ich bin 180cm groß und wiege 83kg. Das Fett lagert sich bei mir hauptsächlich am Bauch, Rest des Körpers kaum.

Werde mir die Tage eine Körperfettwaage zulegen, um den Körperfettanteil zu wissen und so eine bessere Vergleichbarkeit zu haben.

Jetzt sind die Erfahrenen von euch gefragt:
1. Könnt ihr mir sagen, wie hoch mein Grundumsatz ist. Ich komm mit mehreren Rechnern auf um die 2300 kcal - kann das hinhauen? Bin Student und führe daher keine körperlich anstrengende Tätigkeit aus...

2. Wieviel Kalorien soll ich zu mir nehmen an, ...
a) an Tagen wo ich nicht trainiere
b) an Tagen wo ich trainiere

3. Wie soll ich trainieren? Eher Ausdauersport oder Krafttraining?