hallo bbler,

ich hab mal eine frage die mich seit längerem beschäftigt
und zwar

was haltet ihr für besser bzw. was ist besser??

Split training - 1 tag z.b. brust trizeps , 2. tag rücken ,bizeps etc

oder 3x die woche training aber an jedem tag ganz körper ?

ich trainiere immer alle muskeln beim training ohne splits
und trotzdem erziele ich erfolge im muskel und kraft aufbau
ich trainiere immer 2 einhalb stunden intensiv alle muskeln

was sagt ihr??