ich habe vom kreuzheben im studio leider noch nichts von meinen trainern erfahren
da werde ich meinen TP wohl noch etwas umstellen müssen!
ich werde mich über die genaue, richtige Ausführung noch informieren.

KH---> unterer Rücken. da amche ich bis jetzt nur Rückenstrecker. kann also Kreuzheben noch mit reinnehmen oder austauschen?!

trotzdem weiß ich noch nicht, was clustern ist?! wäre super wenn mir das jemand erläutern könnte

thx für die schnellen Antworten!