Hallo, ich heute ist mein Best Body Pure Creatin angekommen. Jetzt bin ich wegen der Einnahme etwas verunsichert. Da steht drauf ich darf max. 3g pro Tag nehmen.
Jetzt hab ich aber in anderen Themen gelesen, das manche ca.15 g am Tag nehmen (Aufladungsphase). Sorry ich bin etwas verwirrt, möchte ja nichts falsch machen deswegen hab ich gedacht ich frag lieber mal.

Viele Grüße Asus134