Hi,

Sinn und Zweck eines Powerracks sind die verstellbaren Sicherheitsablagen die verhindern, dass Dich die Hantel erschlägt, falls Dich mal die Kraft beim KB verlässt. Gleiches gilt auch fürs Bankdrücken. Schon deswegen steht die Bank IM Rack und nicht davor. Ein Powerrack das keine verstellbaren Sicherheitsablagen hat ist kein Powerrack, sondern nix andres als eine zu gross dimensionierte Hantelablage.

Ausser dem genannten Grund haben die Sicherheitsablagen noch einige andere äusserst praktische Funktionen, Start von unten, Training mit Teilwiederholungen, isometrisches Training...

Schau mal ins Kraftssportunterforum, dort findest Du gute Baupläne, mit exakten Massangaben zu Material, Länge, Breite, Dicke der Rohre, Bohrungen etc...

Viel Spass

wildsau