Das ist deine schwachstelle und du trainierst sie mehr, womit sie noch weniger zeit hat sich zuerholen (und das bei ein so volumenhaltigen Plan). halte ich fpr eine schlechte idee.

Ein guter 4er (wenn man den umbedingt einen machen will) sieht wie folgt aus:,

Trainingseinheit 1: Brust / Trizeps
3 x 4-6 Dips
2 x 8-10 Kurzhantel-Bankdrücken
2 x 12-15 Cable Cross
2 x 8-10 French Press
1 x 12-15 Kickbacks

Trainingseinheit 2: Rücken / Bizeps
3 x 4-6 Klimmzüge
2 x 8-10 Rudern, vorgebeugt
2 x 12-15 einarmiges Kurzhantel-Rudern
2 x 8-10 Langhantelcurls
1 x 12-15 Cable Curls

Trainingseinheit 3: Schultern / Nacken
3 x 4-6 Military Press
2 x 8-10 Seitheben
2 x 12-15 Kurzhantel-Rudern, stehend
3 x 8-10 Shrugs

Trainingseinheit 4: Beine
3 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-10 Kreuzheben mit gestreckten Beinen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 12-15 Wadenheben an der Beinpresse
1 x 15-20 Wadenheben, sitzend

Man beachte die geringe Satzzahl, weil 4mal die woche schon ziemlich oft ist.
Bizepsbreite, sowie Bizepshöche sind genetisch bedingt. Der Bizeps wird bei jeder Übung als ganzes trainiert. Siehe hier:
http://www.bmsshop.de/shop_content.php?coID=13#t5