habe bissher gedacht 2 mal die Woche Bizeps sei nich zuviel...

Soll ich denn erst so gezielte Übungen für den Bizeps trainieren, wenn ich mit Klimmzügen, Rudern usw. nicht weiterkomme?'

Ich habe in letzter Zeit ein ca. 45min. Training allein für Bizeps und Trizeps gemacht, da ich dachte es liege daran, dass ich mich im letzten Jahr nicht gross gesteigert habe (also mehr machen..)
Meine Brust trainiere ich nur sehr selten, ist im Vergleich zum Rest aber Proportional... liegt dies evtl. auch an den Genen oder einfach daran dass ich sie nicht übertrainiere...?