Hi Leute,
paar kurze Fragen zu diesen Grundübungen:
1. Kreuzheben:
Meine Wirbelsäule ist um 12 Grad nach rechts verschoben und verkümmert/verkürzt, stellt das Kreuzheben ein Risiko dar oder passt das (mein Orthopäde hat mir Rückenmuskulaturtraining sogar empfohlen nur frag ich mich ob Kreuzheben da so seine Vorstellung war )
2. Frontdrücken:
Wie kann man sich da am besten steigern habt ihr irgendwelche Tipps? Wie greife ich am besten? Was tut ihr gegen Schulterschmerzen damit die nächste Trainingseinheit nicht ausfallen muss (ich mache 2 Tage Regenerationspause)?

Mir fällt noch gerade eine Frage ein: Bei Wadenheben (stehend) wie weit macht ihr die Füße auseinander? So wie bei Kniebeugen?