ich trainiere jede 2 tage ... schon seit einem monat und ich hab einen guten aufbau festgestellt

immer abwechseltn

brust trizeps bauch schulter

bizeps rücken brauch beine

zurzeit esse ich jeden tag morgens haferflocken mit milch eiweispulver und früchten
mittags viel fleisch / kohlenhydrate und abends nochmal wie morgens oder mittags

wird man von zuviel eiweis eig. dick ?