So... dann gibt es mal ein paar 81kg Screenshots
Werde aber dennoch weiter futtern. Fühle mich gerade richtig wohl.

Ja ich weiss man sieht Schatten
Morgen gibt es dann mal was Tageslicht wenn meine Cam das mitmacht und mich nicht zu einem einzigen weissen Lichtklumpen werden lässt.

TP mit Kraftwerten.
2er / GK

TE 1
Beine(Brust)/Rücken/Schulter/ Bizeps

4x volle KB 100kg x5 // 105kg x5 // 110kg x5 //105kg x5
1x Überzüge 22,5kg x 20

6x KH 120kg x5 // 130kg x5 // 140kg x3 // 150kg x1 //160kg x1 // 150kg x1
3x Latzung eng im OG 100kg x6 x6 x6
2x LH-rudern UG 85kg x6 x6

2x Frontrudern 60kg x6 x6
1x Seitheben 15kg x8

Knubbel-Bizeps-Training.
2x LH Curl 40kg x5 // 45kg x5
2x KH Konz-curl 17,5kg x10 x10
2x KH Curl ( 5+5+5) 22,5kg +20kg +17,5kg // 20kg +17,5kg +17,5kg

Waden
Bauch


TE 2
Beine/Brust/Schulter/Trizeps

4x volle KB 100kg x5 //105kg x5 // 110kg x5 // 105kg x5
1x KH Überzüge 22,5kg x20

3x KH SBD drücken 40kg x5 x5 x7
2x SBD 80kg x 8 x8
3x KH fliegen schräg 25kg x8 x7 x7
2x negativ BD 65kg x8 x8

2x SD Maschine 27,5kg x5 x4
1x Seitheben 15kg x8

2x FP SZ+30kg x8 x7
2x Kabel drücken 40kg x8 x8
2x Kabel ziehen 30kg x8

Waden
Bauch


BG
Danny