Was haltet ihr von diesem Plan?

Beine/Po/Waden

6sätze Kniebeugen
6sätze "Po-Maschiene"
8sätze Wadenheben
4sätze Kniebeugen

Rücken/Brust

6sätze Bankdrücken
8sätze Latziehen
8sätze Klimmzüge
8sätze Rudern

Bizeps

8sätze Konzentr. Curl
8sätze Hammer
8sätze Langhantelcurl
8sätze Good Morning

ich hatte in letzter zeit wenig erfolge... helft mir biiiitttteeeee !!!