Zitat Zitat von M.T Iron
Klar damit hast du recht,jeder verträgt diäten anders,und wenn du schon länger asn den eisen bist haste damit weniger probleme wie leute die einfach nixm achen und dan ne Low Carbs anfangen.Es scheint ja momentan sehr modern zu sein ne LC zu fahren selbst leute mit einem Kfa von 15 % machen schon eine obwohl 15 nicht wirklich viel ist,da fett bei menschen unterschiedlich verteilt ist es muss nicht immer alles am Bauch sitzen kenn typen die haben ein kfa laut caliper von 14% wenn die das shirt in der umkleide lüften denkste du stehst im Wald es könnten glatt 10% sein.Viele hier drin unterschätzen einfach das Wort Diät das ja ein kcal defizit beinhaltet und manche die es richtig machen reduzieren dan auch ie Carbs und gehn nicht einfachl 2 mal die WOche im Wald joggen,dan wundern sie sich warum weniger leistung zu verfügung steht.Was natürlich weniger kraft und weniger Muskelmasse verursacht das heisst im ganzen brechen viele ihre so oder so nicht benötigte Diät nach 2 wochen ab weil sie die 100kg auf der bank nichtm ehr schaffen...
Das Kcal Defizit sollte eben nicht zu Groß gewählt werden und es ist von Vorteil durch einen größeren Kcal Verbrauch nach zu helfen und Neben reinem Krafttraining auch ne runde durch den Wald läuft. Leichtes Cardio reicht aus um ein bisschen was zu Verbrennen und den den Stoffwechsel oben zu halten. Wer Kein Sport macht hat auch kein Abnehmen verdient