Zitat Zitat von BlaZn
Creatin bewirkt i.d.R. aber locker 1-2 kg fettfreie Masse zusätzlich.
Bezüglich Creatin wird er wohl eher wasserfreie Muskelmasse vergessen können

Was du noch versuchen kannst sind Tribulus Terrestris und Maca aber vorsicht hier ist eine Wirkung bis jetzt noch kaum erwiesen, die meisten halten es für Blödsinn manche schwören aber darauf.

Ansonsten ausreichend schlafen, Stress vermeiden, gescheit ernähren, gescheiten Trainingsplan benutzen, keinen Alkohol trinken, nicht rauchen, keine Drogen nehmen .. halt einen gesunden Lebensstil haben.