meine ernährung:
morgens:3schüsseln lion cereals oder brot (mit nutella)
mittagsbst/gemüse+mutters´küche(esse fast immer einen teller manchmal auch zwei)
tagsüber: manchmal noch obst(nen apfel oder kirschen etc.), joghurt,süßes(twix kekse....)
abends:brot mit aufschnitt
dannach noch zb schokolade vorm tv (eher selten)

am wochenende:1mal (manchmal auch zweimal)fast food(3cheeseburger+eine pommes bei mcdonalds,odereine pizza,oder döner...sowas halt)
sonst esse ich am wochenende wie in der woche

außerdem hatte ich bevor ich angefangen habe keinen 6-pack gehabt

noch fragen:- bringt es nichts oder ist es sogar negativ so viele crunches zu machen?

-reicht ein tag pause in der woche?

-ich denke mir:mehr crunches->mehr ansporn für die muskeln zu wachsen
warum ist das falsch?