Zitat Zitat von Batista123
unequipped spricht erstens immer in Rätseln undzweitens ist er kein BB sondern Kraftsportler... du kannst dir von ihm also keine tipps bezüglich massezuwachs erwarten.. ich würde bei 3x8 das gewicht steigern, sobald du in allen 3 S die 8 WH schaffst.. und dann für alle sätze gewicht rauf (2,5kg) und wenn dann wieder 3x8 gehen wieder erhöhen..
Und wenn ich 3*15 mache?