Was es dir nützt? Nun ja - wenn dir der Körper Signale gibt, dann solltest du früher oder später auch darauf hören... besser früher als später...

Bei mir ist es eher die Kombination von Fett *und* Kohlenhydraten...
Aber ich ernähr mich sowieso ziemlich Low Carb... also am Abend gibts vor allem Eiweiss... Fleisch, Fisch, Quark, Käse... vielleicht noch etwas Gemüse...