Also ich trainiere schon immer bis zum Versagen...

viell. sollte ich das mal weg lassen...

z.B. pack ich die ersten 5 wh´s alleine, bei den letzten 3 mit hilfe...



Die methode mit schrägbank und fliegende weglassen gefällt mir

ich probiere das.

sollte es keine erfolge zeigen werde ich das 5 x 5 prinzip anwenden, wobei ich immer noch nicht ganz durchblicke um ehrlich zu sein...