Hallo,

ich recherchiere gerade für ein neues Projekt von mir. Es geht um folgendes:

Ist es aus Eurer Sicht möglich, einen übergewichtigen 30 jährigen Mann zu einem gut geformten Typen innerhalb von 365 Tagen umzuformen? Oder braucht es eher 500 Tage? Bzw. 1000 Tage?

Istzustand: 30 Jahre alt, 188 cm, 110 kg, Ausdauerfitness ist trotzübergewicht gegeben.

Es soll keine reine Masse trainiert werden. Sondern ein aus sportlicher Sicht gut definierter Körper.

Ich hoffe die Anfrage ist Euch nicht zu pauschal. Über einen Trainings bzw. Ernährungsplan würde ich mich total freuen.