hi,
hab 2 fragen zum thema ernährungsplan (wobei die 2. meine eigentliche und wichtige frage ist):

1)
wenn bodybuilder von ernährungsplänen sprechen, reden sie dann allgemein von einem ernährungsplan, den sie jeden tag anwenden?

oder bedeutet ernährungsplan, dass ich für jeden tag (z.b. für 7 tage die woche, und nach einem zyklus wieder von vorne) einen anderen ernährungsplan habe?

2)
besteht nicht die gefahr, dass dem körper irgendwelche mikro-nährstoffe fehlen, wenn man jeden tag das gleiche ißt, bzw. man sich auf die lebensmittel aus dem ernährungsplan beschränkt!?
z.B. eisen oder zink oder was weiß ich ... ihr wisst ja bestimmt was ich meine?wenn man halt aufgrund des ernährungsplanes weniger abwechslungsreich ißt (was doch wichtig ist, damit der körper alles bekommt was er braucht?)