Zitat Zitat von wawibu
jop kann ich nur zustimmen, ich ess nach dem workout, was bei mir meistens abends ist auch nur noch haferflocken mit magerquark, die mischung machts.
und wie schon von dem casein erwähnt, casein gibts auch als shake was man sich allerdings sparen kann wenn man am tag mind. 400g magerquark ist.

@cury, ach noch was, DUMME fragen gibt es nicht (schon garnicht im anfängerforum), nur DUMME antworten

Doch gibt es glaub mir