Hallo Zähne)

habe mal nen paar Fragen.

Erstmal zu mir!

Bin 21 Jahre alt. 1,88 cm groß und wiege 83 kg.KFA ungefähr 14%. Seit etwa 8 Monaten mache ich den WKM Plan. Davor habe ich 1 Jahr ohne irgendeinen Plan queerbeet trainiert!
Würde gerne auf nen 3er split umsteigen, da mir der WKM Plan zu eintönig wird.

Wie würdet ihr mir die aufteilung empfehlen?Ich dachte da an folgendes.

TE1 Rücken, Bizeps, Schultern
TE2 Brust, Trizeps
TE3 Beine, Bauch

a) Wär das von der Aufteilung her ok?
b) Mit wieviel Sätzen und WHG sollte ich fahren, da der WKM Plan ja nur aus 3x3 Sätzen bestand?

Bin nicht im Studio angemeldet sondern trainiere zuhause in meinem kleinen Homegym mit Hantelbank, Klimmzugstange, Dipbarren, Fitnessgerät( Latzug, Rudern, Butterfly,Brustpresse, Beinpresse) Langhantel,Kurzhanteln.

Wäre euch sehr sehr dankbar wenn ihr mir da etwas unter die Arme greifen könntetund mir helft!

Vielen Dank euch im Voraus!!