Zitat Zitat von Richi0201
Moin Leute

Ich hab heut meinen ersten Trainingsplan mit nem Trainer im Fitnessstudio erstellt und es wäre cool, wenn ihr mir sagen würdet, was ihr davon haltet.

Also erstma Angaben zu mir:
Größe : 173cm
Gewicht : 62 kg

Oberarmunfang 29cm
Oberschenkel : 52 cm
Brust : 88cm

So jetzt der Trainingsplan

Also das ist ein Ganzkörperplan für 3mal die Woche

Beinpresse :20Wh 3S 39kg
Rückenzug : 15Wh 3S 25kg
Butterfly : 15Wh 3S 25kg
Sit Up mit Rolle: 20 Wh
Beinheben : 15 Wh
Bizepsmaschine : 12-15Wh 3S 14-18kg
Trizepsmaschine : 12-15Wh 3S 18-23kg
Schulterpresse: 15Wh 14kg
Ist n typischer B-Schein-und-keine-Ahnung-Plan. Natürlich müsste man sich erstmal anschauen, wie Du so ausschaust, was Deine Ziele sind usw., aber auch ohne diese Infos ist der Plan Schrott. bring Deinen "Trainer" dazu, dir die wichtigen Mehrgelenks-Grundübungen zu zeigen, falls er es nicht kann oder blöd schaut würde ich das Studio wechseln, denn dann ist es sein Geld wahrscheinlich nicht wert. Ich wünschte, ich hätte nicht mit Iso-Übungen begonnen und mich von irgendwelchen Fitness-Trainern bequatschen lassen, alles Zeitverschwendung!

Viel Spass!