Aber im Defizit schaltet der Körper auf sein "Not- oder Spar-Programm" und wenn
er meint es geht jetzt ums Überleben, dann verheizt er lieber die Muskeln als
die letzten Fettreserven.

Im Defizit aufbauen ist möglich, aber es ist sehr schwer, nicht für jeden möglich
und das Ergebniss ist sicher einiges bescheidener als mit Kalorienüberschuss.