Hallo Gemeinde,

ich habe gestern in der zeitschrift muscle & fitness ?! einen beitrag über einen 100er WH. bereich gelesen 0_o.

sprich an einem tag:

1x brust 100 wh zb Bankdrücken / Liegestüzen
1x beine 100 wh ...

und noch eine dritte übung die ich im moment vergessen habe ...
man solle dieses system jedoch nicht länger wie 4 wochen anwenden, es sollte auch nur bei "erfahrenen" bb´ler probiert werde.

nun zu meiner frage, hat jemand schonmal was dazu gehört ?! bzw eigene erfahrungen ?