Vor dem Training braucht man LANGKETTIGE Kohlehydrate, kein Maltodextrin. In der Früh ist das auch Unsinn. Berechtigung hat das Zeug direkt nach dem Training, da möchte man die wichtigsten Nährstoffe auch so schnell wie möglich zuführen, sprich: Maltodextrin und Whey in WASSER. Beides. Du kannst es sowohl nacheinander trinken als auch in einem, nur halt möglichst bald nach dem Training.

Stephan