NACH 20 Minuten Fertig für 9 Sätze?!
dann mahst du überhaubt keine Pause.
Effektiv trainieren.
VOLUMEN RUNTER, INTENSITÄT ERHÖHEN.
oh gott, beim bankdrücken mach ich zwischendurch 3 Minuten Pause, sonst geht nix. ^^ machst du 8 wdh mit federgewicht?.
Du sollst nach dem training TOT sein. wir sind hier nicht beim fitness machen, wir sind beim BODYBUILDING
Du sollst genau wie ich nach dem Beintraining die Treppenrunterfallen hahaha ^^
12 Sätze Für BRust sind vollkommen ausreichend und danach sollte NIX mehr gehen...