hey, habe die sufu schon schon benutzt und
paar Fragen haben sich schon geklärt.

Hab aber trotztdem noch welche.

1. ich trainiere eigentlich auf Masse,
wollte jetzt aber meine Kraft in Kh, Bd und Kb verbessern

Ich trainiere Meine grosse Muskeln mit ca: 3 Übungen je 4 Sätze.
Ich fange immer mit den Grunfübungen an.
Jetzt wollte ich wissen, ob ich einfach das 5X5 bei den Grundübungen
einsetzen kann und dann ganz normal weiter trainieren.

Sollte doch kein problem sein, oder?
Oder denkt ihr es wäre eine zu Grosse Belastung??
Mom kann ich jede Muskeln nur 1 mal die Woche trainieren,
hätten also genug zeit zu Erholung.

2. Man soll ja ein Gewicht wählen,
wo man 5 Sätze lang 5 Wh schafft.

Also heisst das zB man würde eigentlich beim ersten satz 7-8 Wh schaffen,
Aber trotztdem nur 5 Wh machen, oder?

3. Und meine letzte kleine Frage.
4-5 Min Satzpausen sind auch ok?