Hallo,
ich bin noch am Anfang meiner Karriere und ich frage mich/euch was für den Muskelaufbau wichtiger ist, sprich wovon man mehr nehmen sollt. Kohlenhydrate oder Eiweiß.
Ich habe mir letztens einen Mass Gainer gekauft (Magnum 8000), der pro 100g 77g KH und nur 13g Eiweiß enthält. Der Verkäufer im Laden meinte, dass diese Kombination von KH, Protein etc. ideal für Muskelaufbau wäre.
Nun lese ich vieles verschiedenes wie z.B. das Whey optimal für Muskelaufbau seie, und Whey hat viel mehr Eiweiß als KH.
Also was ist besser bzw. wovon braucht man mehr für guten Muskelaufbau.

MfG