hallo freunde,
ich trainiere jetzt schon seit geraumer zeit meinen körper, habe auch schon diverse fortschritte gemacht, nur eine sache bleibt irgendwie aus.
ich bin zwar massiger geworden doch meine muskulatur fehlt es an härte!
nun meine frage: wie kriege ich meine muskulatur härter??wenn ich kollegen anschaue, deren bizeps ist n stein, meiner hat die gleiche masse aber ist eher locker ;o)
kriegt man mit mehr ausdauersport eine bessere härte?
wär sehr dankbar für n paar orten von profis
danke und gruss