puuuuh, das ist eine heftige Geschichte. Ich kenne dich zwar nicht, aber ich freue mich trotzdem, dass du wieder unter den Lebenden bist

Ich würde mal ganz spontan raten, es wirklich langsam angehen zu lassen. Halt nicht sofort schweres Kreuzheben oder Bankdrücken machen. Und auf den Bewegungsablauf achten.

Weiß zwar nicht, wie dein Körper gerade aussieht, aber ich denke, dass alles besser ist als der jetzige Zustand. Vor allem, wenn man bedenkt, dass sich das ja auch erreichen lässt. Außerdem hast du schon mal ein Ziel, du willst so aussehen wie vor dem Unfall. Beides ist genug Motivation, damit du das Training angehst.