Zitat Zitat von powersofti
Leider scheint kaum noch jemand zu wissen das der Muskel nicht beim oder nach dem Training wächst, da baut er normalerweise ab wenn man hart genug trainiert, sondern wenn er sich erholt hat. Das heisst der Eiweissbedarf ist an trainingsfreien Tagen höher

Ich denke schon zu wissen wann der muskel wächst!
Wenn er sich regeneriert benötigt er aminosäuren oder nicht?
So weit ich weiss habe ich nicht geschrieben, daß man an trainingsfreien weniger protein braucht.