Zitat Zitat von Saraneus
Danke.

Das Problem ist, dass ich nach einem Monat kaum (sichtbare) Fortschritte gemacht habe, obwohl ich viel Kohlenhydrate und Eiweiß über normale Nahrung zu mir nehme. Ich nehme an, dass ich zu der eher ektomorphen Gruppe gehöre. Mit welchen Sätzen/Wiederholungen/Gewichten erreiche ich da am meisten?
Wieso denkt hier jeder, dass er, nur weil nach 1 Monat noch nix passiert, ektomorph ist ?? Mehr Essen und Geduld haben, du kriegst nicht über Nacht deinen Traumkörper.