Hallo zusammen,

habe leider keine FAQ im Ausdauerbereich gefunden, deswegen muss ich einfach mal die Anfängerfrage stellen:

Bei mir steigt bei Belastung der Puls relativ schnell an, wie kann ich am besten Ausdauer trainieren, um dies in den Griff zu bekommen?
Ich mache zur Zeit zweimal die Woche Krafttraining und gehe viermal die Woche aufs Radergometer bzw. Laufen (abwechselnd). Jeweils 60-90 Minuten so das ich danach platt bin.

Grüße