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							also den split mag ich jetz nicht so... die wdh zahlen sind eben auch recht monoton , ich würde zu innereinheitlichen periodisierung raten  
 
wenn du dennoch so splitten möchtest würde ich prinzipiell 
 
- weniger bizepsübungen / isos 
- kreuzheben rein , sämtliche latzüge raus ( zumind nicht als hauptübung ) - vorallem die in den nacken - typische rücken TE sollte sein [ kreuzheben , klimmzugvariante , rudervariante ] 
- du hast keine übuing für die hintere schulter , vorgebeugtes seitheben oder reverse butterfly in die schulter TE ( ich würde schulter trizeps splitten ) ausserdem als 1. übung bitte keine geführte sondern freie military press 
- auich hier mmn zu viele trizepsisos 2 übungen sollten dicke reichen 
 
prinzipiell halte ich die 4er aufteilung für sinnvoller , falls du dich anders entscheiden sollten kannst du meine genannten punkte ja einfach übernehmen 
 
beine 
brust 
rücken bizeps 
schultern trizeps 
 
ein wdh bereich von nur 8-12 beansprucht nicht die gesamte muskulatur , für maximalkraft und ausdauer sind noch weitere wichtige fasern verantwortlich  
muskelversagen ist kein muss und als anfänger eigentlich eher zu vermeiden , hier wird leider oftmals einfach nur abgefälscht , es kommt zum übertraining und / oder zu schlechter technik
						 
					 
					
				 
			 
			
			
		 
	 
		
	 
 
		 
		
		
	
 
	
	
 
	
	
	
	
	
	
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