du hast innerhalb von ca. 8 wochen gut 15kg zugenommen? da wird fast alle wasser und fett sein. Du solltest das Zuckerzeug an Waight Gainer weg lassen und durch normales Essen deine Ziele erreichen.

Poste mal deinen genauen trainingsplan nicht nur die Aufteilung. Und Beine und Schulter trainiert man nicht am gleichen Tag!